Laufreise Gran Canaria/Las Palmas zum Gran Canaria Marathon 21.01.2019-28.01.2019

Entfliehe dem Winter und verbringe eine sportliche Woche auf der Kanarischen Insel mit der Langstreckenläuferin, Sportwissenschaftlerin und Lizenzierter Fitnesstrainerin Laura Chacon Biebach und ihrem Team.

Erkunde die traumhaften Trails der Insel und entspanne im Anschluss im 4**** Hotel Bull Reina Isabel & Spa baumeln.

Arbeite unter professioneller Betreuung an deinem Laufstil und effizienter und gesünder zu Laufen und bestens vorbereitet in die kommende Saison zu starten.

Als Highlight der Woche findet am 27.01.2019 der Gran Canaria Marathon (Halbmarathon und 10km Lauf) statt, der einen unvergesslichen Start in das Laufjahr bietet.

Das Laufseminar beinhaltet 7 Übernachtungen im 4**** Hotel Bull Reina Isabel & Spa, Flug und Transfer, die Individuelle Trainingsbetreuung und Planung basierend auf einer videogestützen Laufanalyse, sowie Workshops zu Ernährung und Verletzungsprophylaxe.

 

Kosten:

1049€ DZ (inkl. Flug & Transfer)

1329€ EZ (inkl. Flug & Transfer)

849€ DZ Begleitperson (inkl. Flug und Transfer ohne Seminar)

749€ DZ (ohne Flug und Transfer)

899€ EZ (ohne Flug und Transfer)

  • Frühstück ist im Preis mit inbegriffen
  • HP für 99€ pro Person zubuchbar

Vorraussetzungen:

Du solltest fit genug sein täglich 6-10km zu laufen um das volle Programm mit zu machen, wobei deine Geschwindigkeit hier keine Rolle spielt da in verschiedene Gruppen eingeteilt wird.

 

Inhalte des Seminars:

*Grundlagentraining → Dauerläufe am Strand und durch die Straßen von Las Palmas

*Trailläufe → erkunde zahlreiche Trails der traumhaften Insel

*Wettkampfwoche → theoretische und praktische Tipps rund um die Wettkampfwoche

*Videogestütze Laufanalyse → Auswertung des Laufstils und Empfehlungen für das eigene Training

*Lauftechnik → Lauf ABC und Techniktraining für den guten Laufstil

*Kräftigung und Stabi für Läufer → stärke gezielte Muskelgruppen um gesünder und schneller zu laufen

*Alternativtrainingsmethoden → Radtraining, Aquajogging und co.

*Dehn- und Entspannungsmethoden → Regeneration als wichtiger Punkt im Training

*Faszientraining und Verletzungsprophylaxe → richtig Blackrollen und co.

*Ernährung für Läufer → Leistungssteigerung und bessere Regeneration durch angepasste Ernährung

*Bergsprints → das perfekte Kraftintervalltraining für die kalte Jahreszeit das gleichzeitig deinen Fußaufsatz verbessert

*Radausfahrt → Radtour durch die Insel als Alternativtraining

 

Anmeldung sowie weiter Infos oder Fragen über Kontaktformular

oder über info@laura-laeuft.de

Laufseminar in Andalusien 12.11.-19.11.2018

Verbringe eine Woche an der Spanischen Küste des Lichtes mit der Langstreckenläuferin, Sportwissenschaftlerin und Lizenzierter Fitnesstrainerin Laura Chacon Biebach.

Das Laufseminar beinhaltet 7 Übernachtungen im 4 Sterne Hipotel Gran Conil & Spa, Flug und Transfer, die Individuelle Trainingsbetreuung und Planung basierend auf einer videogestützen Laufanalyse, sowie Workshops zu Ernährung und Verletzungsprophylaxe.

ab 787,50€ DZ, 895€ EZ (inkl. Flug & Transfer)

Zur Anmeldung

Laura Läuft macht Dich fit und motiviert mit Trainingstips und -methoden für die Wintersaison.

Du solltest fit genug sein täglich 6-10km zu laufen um das volle Programm mit zu machen, wobei deine Geschwindigkeit hier keine Rolle spielt da in verschiedene Gruppen eingeteilt wird.

Inhalte des Seminars:

*Grundlagentraining → Dauerläufe am Strand und durch die Straßen von Conil

*Kräftigung und Stabi für Läufer → stärke gezielte Muskelgruppen um gesünder und schneller zu laufen

*Alternativtraining Radfahren, Aquajogging, Tabata, Schwimmen → ganztägige Radtour mit Leihrädern durch das Land, Aquajoggingmethoden als Ergänzungstraining, Tabata als kurzes, intensives, wetterunabhängiges HIT Training, Schwimmen zum lockern der Beine

*Dehn- und Entspannungsmethoden → Regeneration als wichtiger Punkt im Training

*Videogestütze Laufanalyse → Auswertung des Laufstils und Empfehlungen für das eigene Training

*Lauftechnik → Lauf ABC und Techniktraining für den guten Laufstil

*Faszientraining und Verletzungsprophylaxe → richtig Blackrollen und flossen für gesunde Beine

*Ernährung für Läufer → Leistungssteigerung und bessere Regeneration durch angepasste Ernährung

*Trailläufe → entdecke die paradiesischen Buchten und schaue zu wie sie Sonne über Afrika aufgeht

*Bergsprints → das perfekte Kraftintervalltraining für die kalte Jahreszeit

*Radausfahrten → wahlweise Mountainbike oder Rennradtour

 

Hier geht es zum Hotel: https://www.tui.com/hotels/hipotels-gran-conil-229491/hotelbewertung/htm

 

Spaßfaktor garantiert! Ein paar Eindrücke der letzten Seminare findest du hier:

Hotel und Landschaft

Morning Run

Intervalltraining und 10 km Rennen

Yoga und Stretching

Stabitraining

Trail

Lauf ABC und Techniktraining

Radtour und Aquajogging