Lauf und Triathlon Trainingscamp Malaga Sol Sports 11.2.23-18.2.23

Nach langer Pause ist es wieder so weit. Das nächste Trainingscamp steht an und diesmal geht es in die wunderschöne spanische Küstenstadt Malaga.

Wir wohnen in Junioren Suiten des 4 Sterne Hotel Sol Principe, mit Sportler gerechtem Essen, mehreren Pools und Spa Bereich, Gym und allem was das Sportlerherz begehrt.

Unser Partner Sol Sports bietet uns optimale Trainingsbedingungen in den eigenen Trainingsanlagen mit rießigem Gym und 50m Pool, sowie ein Rundum-sorglos-Paket mit Ansprechpartnern vor Ort, Flughafenshuttle, Shuttle zu den Trainingsstätten und Verpflegung zum Training.

Du bekommst in der Woche die Möglichkeit an deiner Lauftechnik und Laufform zu arbeiten, in zahlreichen geleiteten Schwimmtrainings deine Schwimmform auf ein Topniveau zu bringen und die ersten sonnigen Radausfahrten des Jahres zu erleben. Neben dem ganzen Training gibt es zahlreiche Workshops zu Lauf und Triathlon relevanten Themen.

 

Das Trainerteam:

Laura Chacon: Profitriathletin, Sportwissenschaftlerin, Lauf- und Triathloncoach

Marco Koch: Profischwimmer, mehrfacher Europameister, Weltmeister, Olympionike und Triathlon Rookie

Dr. Carina Petrasek: Mikronährstoffespezialistin, Humanbiologin, Therapeutin, Apothekerin

Martin Wilck: Marathonläufer

Inhalte des Camps:

  • Lauftechniktraining an der Strandpromenade
  • Dauerläufe in verschiedenen Tempogruppen durch das wunderschöne Malaga
  • geleitetes Intervalltraining mit individuellen Vorgaben
  • Schwimmtraining in für uns gemieteten Bahnen mit Marco Koch
  • Möglichkeit der Buchung einer Videoanalyse im Laufen und Schwimmen
  • Radausfahrten in verschiedenen Leistungsgruppen
  • Kraft- und Stabilitätstraining abgestimmt auf die Bedürfnisse im Triathlon
  • Yoga für Läufer und Triathleten

 

Mikronährstoff Special mit Dr. Carina Petrasek:

  • gesünder, fitter, schneller mit optimierten Mikronährstoffen
  • die Bedeutung von Kohlenhydraten im Training, Wettkampf und Alltag
  • die optimale Vitamin D3-Versorgung für dein Immunsystem, deine Muskelkraft, deine schnelle Regeneration

 

Workshop:

  • Ernährung im Training und Wettkampf
  • Verletzungsprophylaxe und erste Hilfe wenn es zwickt
  • Tipps und Tricks rund ums Radfahren, Radeinstellung, Radtechnik und co.
  • Do it yourself Trainingsplanung, was ich wichtig, was muss ich beachten, wie trainiere ich richtig. Periodisierung auf meinen Wettkampf.
  • Stark im Kopf im Rennen

 

Ob Triathlet oder Läufer, Anfänger oder Überflieger, in unserem Trainingscamp ist jeder genau richtig und willkommen. Um das Trainingscamp für Läufer und Triathleten gleichermaßen interessant zu gestalten und jedes Leistungsniveau zu berücksichtigen, sind wir mit 3 Trainern vor Ort, welche die Gruppe betreuen. Parallel zum Schwimmtraining besteht die Möglichkeit in der Gymanlage von Solsport im Trockenen zu trainieren.

 

Kosten:

DZ inkl. HP, Flughafentransfer, Trainingsgebühr : 965€

EZ inkl. HP, Flughafentransfer, Trainingsgebühr : 1209€

Begleitperson im DZ, HP, Flughafentransfer : 515€

 

Die Buchung der Flüge erfolgt in Eigenregie.

Anmeldung und Fragen über das Kontaktformular oder an info@laura-laeuft.de

Ein paar Impressionen der Hotelanlage und Trainingsstätten

Ein paar Impressionen der vergangenen Laufreisen

Laufliebe

Radtour 

Stretch and Relax

Stabitraining

Techniktraining

Aquajogging