Ein Jahr Laufmaus, mein Fazit
27. April 2022
Letzte Woche durfte ich beim Laufcamp mit Herbert Steffny, Michael Kutzner, Jürgen Schmitz auf Usedom teilnehmen. Gewohnt habe ich in dem wunderschönen 4**** Das Ahlbeck Hotel & Spa in Heringsdorf, direkt an Europas längster Promenade. Vom Hotel muss man nur einmal über die Dünen und ist direkt an einem schönen Badestrand.
Das Ahlbeck ist zum Wohlfühlen geschaffen. In meiner geräumigen Suite gab es alles, was das Herz begehrt. Eine gemütliche Couchlandschaft mit einem Kamin, eine kleine Küche mit sehr leckerem Kaffee und ein gemütliches Schlafzimmer. Das Highlight des Spa Bereichs war der Infinity-Außenpool, in dem Abschalten leicht gemacht ist. Dazu gibt es noch zwei Panorama-Saunen und einen Familien-Spa Bereich mit einem etwas größeren Pool, indem nicht nur die Kids auf ihre Kosten kommen. Die zahlreichen Ruheräume sind liebevoll mit Decken und Lampen an jeder Liege ausgestattet, damit es einem an nichts fehlt. Zum Frühstück locken selbstgebackene Brötchen und eine große Auswahl an Aufschnitt, Müsli, Obst und Kuchen.
Perfekt erholt und gestärkt startete ich am Folgetag in das Laufcamp von Herbert Steffny, Michael Kutzner, Jürgen Schmitz
Das Seminar war sehr gut besucht und ich habe einige super nette Läufer kennenlernen dürfen. Läufer unter sich ist schon was ganz Besonderes schönes. Herbert hat zwei Tage lang über die wichtigsten Dinge des Laufens referiert. Trainingsplanung, Ernährung im Alltag und beim Training, Renntaktik, Gewichtsmanagement Anekdoten aus seiner Karriere 😅
Er ist super sympathisch und sehr unterhaltsam. Zusätzlich gab es einen großen Praxisteil. Am ersten Tag wurde jeder Teilnehmer aus verschiedenen Perspektiven beim Laufen gefilmt. Im Anschluss machten wir eine Laktat Leistungsdiagnostik. Aus den Daten hat Herbert für jeden Teilnehmer die Trainingszonen ausgerechnet und Trainingsempfehlungen mit auf den Weg gegeben. Gerade Hobbyläufer laufen oft die Grundlage viel zu schnell und hier wurde dem ein oder anderen die Augen geöffnet.
Die Laufvideos schauten wir uns am zweiten Tag gemeinsam an und jeder bekam Tipps zu seinem Laufstil.
Im Faszien und Dehn Workshop wurden die wichtigsten Dinge zur Prävention von Sportverletzungen behandelt. Obwohl ich theoretisch weiß, wie wichtig das Faszientraining ist, habe ich hier noch mal Motivation und Anregungen bekommen, es jetzt häufiger zu machen.
Ein paar gemeinsame Läufe auf der wunderschönen Insel Usedom haben wir natürlich auch gemacht und konnten uns dabei wunderbar austauschen. Hier gab es mit mehreren Trainern verschiedene Gruppen in verschiedenen Geschwindigkeiten, sodass jeder auf seine Kosten kam.
Zum krönenden Abschluss habe ich noch einen Treff der Laufmützen besucht. Diese treffen sich einmal im Monat und machen einen Spendenlauf für ein Kinderhospiz. Wir starteten direkt am Hotel Das Ahlbeck, welches im Anschluss Getränke und Snacks bereitgestellt hat und die Kids der Läufer während des Laufs im Hotelpool beherbergt hat. Die Laufmützen Treffs sind meine absolute Empfehlung für alle die mal auf Usedom sind oder in der Nähe wohnen. Mit Musik und netten Leuten kann man eine wunderbare Zeit verbringen und dabei auch noch was Gutes tun. Wie ich im Nachhinein erfahren habe, kamen von dem Tag Spenden in Höhe von 1300 € zusammen.
In Usedom habe ich mich ein bisschen verliebt. Diese Dünen und das Meer dahinter, die tollen Farben der Sonnenauf- und Sonnenuntergänge. Dazu eine idyllische Promenade direkt am Strand macht Usedom zu meiner Lieblingsinsel in Deutschland. Auch die Radtouren, für die ich jeden morgen extra früh aufgestanden bin, waren ein Traum. Es gibt sehr lange gut ausgebaute Radwege durch die Wälder und auf den Dämmen, sodass man gar nicht auf die Straßen ausweichen muss.
Wenn ihr jetzt Lust bekommen habt, gibt es vom 24.4.-28.4.24 das nächste Laufcamp auf Usedom mit Herbert Steffny. Dann sogar noch etwas länger und ausführlicher. Alle Informationen dazu gibt es hier.
