27. April 2022

Ein Jahr Laufmaus, mein Fazit

Ein Jahr Laufmaus, mein Fazit Bringt die wirklich was ? Die häufigste Frage, die ich zu der Laufmaus höre 😉 Was sie bringt und welche Erfahrungen […]
5. Februar 2022

Energy-Balls

Energy-Balls Achtung Suchtgefahr Zutaten 20 Stück: 100g Haferflocken 2EL Gojibeeren 100g Datteln 1 Prise Zimt 20g Mandelmus 1 Prise Meersalz 50g Proteinpulver Datteln über Nacht in […]
1. Februar 2022

Longruns

Longruns Die Frühjahrs Marathons stehen vor der Tür und deine Läufe werden allmählich länger um deinen Körper auf die Marathonbelastung vorzubereiten. Doch wie gestaltest du am […]
7. Dezember 2021

Beinkraft durch Sprungübungen

Ohne Gewichte, ohne Tools, Beinkraft fürs Laufen kannst du wunderbar mit dem eigenen Körpergewicht trainieren und zwar durch Sprünge! Steigere wie bei allen Übung langsam, da […]