27. Oktober 2021

Kürbisgemüse vom Blech

Herbstliches Backofen-Gemüse Zutaten 1 Portion: ½ Hokkaido   Meersalz 100g Champignons 2 TL Sesam 100g Paprika   Weißer Pfeffer 60g Halloumi 1kl. Zehe Knoblauch 20ml Olivenöl […]
7. Dezember 2021

Beinkraft durch Sprungübungen

Ohne Gewichte, ohne Tools, Beinkraft fürs Laufen kannst du wunderbar mit dem eigenen Körpergewicht trainieren und zwar durch Sprünge! Steigere wie bei allen Übung langsam, da […]
1. Februar 2022

Longruns

Longruns Die Frühjahrs Marathons stehen vor der Tür und deine Läufe werden allmählich länger um deinen Körper auf die Marathonbelastung vorzubereiten. Doch wie gestaltest du am […]
5. Februar 2022

Energy-Balls

Energy-Balls Achtung Suchtgefahr Zutaten 20 Stück: 100g Haferflocken 2EL Gojibeeren 100g Datteln 1 Prise Zimt 20g Mandelmus 1 Prise Meersalz 50g Proteinpulver Datteln über Nacht in […]