Bratkartoffeln mit Chicken und Ratatouille
27. August 2021

Mehr Hüftstabilität bei Laufen.

Ein instabiles Becken (welches besonders oft bei Frauen vorkommt) beim Laufen kann zu Schmerzen in der Hüfte, Außenseite des Knies oder unterem Rücken führen.

Fixiere ein festes Loop Band überhalb der Knie und mache große Schritte schräg nach vorne. Die Beine werden nie ganz geschlossen, sondern behalten immer die Spannung.

10-15 Schritte vorwärts + 10-15 Schritte rückwärts. Keine Pause und das Ganze dreimal wiederholen.

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