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  • Laura Chacon Biebach
24. September 2021

gefüllter Hokkaido Kürbis

gefüllter Hokkaido Kürbis Leckeres herbstliches Rezept. Vegetarisch, reich an guten Kohlenhydraten und Proteinen. Zutaten ½ Hokkaido 10g TK Kräuter 100g Blattspinat 1 TL Senf 100g Körniger […]
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27. Oktober 2021

Wie trainiere ich im Winter?

Die Saison ist für die meisten vorbei und es ist Zeit vom geregelten Training eine Auszeit zu nehmen, um dann wieder durchzustarten. Doch wie trainiere ich […]
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27. Oktober 2021

Kürbisgemüse vom Blech

Herbstliches Backofen-Gemüse Zutaten 1 Portion: ½ Hokkaido   Meersalz 100g Champignons 2 TL Sesam 100g Paprika   Weißer Pfeffer 60g Halloumi 1kl. Zehe Knoblauch 20ml Olivenöl […]
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7. Dezember 2021

Beinkraft durch Sprungübungen

Ohne Gewichte, ohne Tools, Beinkraft fürs Laufen kannst du wunderbar mit dem eigenen Körpergewicht trainieren und zwar durch Sprünge! Steigere wie bei allen Übung langsam, da […]
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